Dicas para se comer o que gosta e ainda cuidar do corpo

Delícia! Beber leite fortalece as unhas.

Garotas!

A nutricionista Alessandra Peretti, do Rio de Janeiro, revela o que você pode (e deve!) comer para ficar ainda mais bonita sem o menor esforço:

Antirrugas

Beba chá verde todos os dias, suco de uva e outras bebidas de frutas ricas em vitamina C.

Cabelos lindos

Ingira duas porções por dia de queijo branco ou frango e, três vezes por semana, cenoura, manga ou banana.

Celulite, não!

Diminua o sal. Coma maçã, vegetais verdes, banana e arroz integral.

Sai, acne…

Ingira duas porções ao dia de cenoura, espinafre, laranja, tomate, aveia ou banana. Escolha a sua favorita.

Sem olheiras

Aposte em vitamina C - laranja, tomate e goiaba, entre outros e ômega 3, como atum e sardinha.

Unhas fortes

Tome, duas vezes ao dia, um copo de leite desnatado ou iogurte. Além de ser bom para o fortalecimento das unhas, o leite e seus derivados também são ótimos para prevenir a osteoporose.

Beijos mil!